I senaste numret av MåBra (nr 1 januari, 2009) finns det med en artikel om sömn, som delvis bekräftar men också förkastar en del av det jag trodde mig veta om sömn.

Ett påstående är att "Om man sover för lite en natt så tar man igen det nästa natt" - vilket bekräftas som sant. Kunde tänka mig att så var fallet, men var inte säker. Däremot har jag hört människor som sover lite eller dåligt i en vecka och sedan påstår sig måste sova ett halvt dygn under helgen, bara för att ta igen detta vilket jag inte tror är möjligt.

Vad gäller sömntåg sägs det ofta att "om du missar ett sömntåg måste du vänta tills nästa kommer för att kunna somna" vilket enligt MåBra är falskt. Jag använder gärna det här med sömntåg som ursäkt när jag inte kan somna eller inte känner mig trött, men nu får jag hitta på något annat.

Försökte hitta artikeln och resterande sanningar och myter på hemsidan utan framgång, tyvärr. Läser man vidare beskriver artikeln att det finns tre viktiga faktorer som avgör hur lätt man somnar och sömnens kvalitet. Det är den biologiska klockan, som vill att vi sover på natten och är vakna på dagen. Enligt MåBra är vår vakenhetskurva som högst runt klockan 17 och som lägst runt 5-tiden på morgonen då den vänder och börjar gå upp igen. Nästa faktor är ditt sömnbehov som beror på hur länge man varit vaken och hur bra man sov natten innan. Ska man sova gott åtta timmar bör man ha varit vaken minst 16 timmar. Sista faktorn är stress- och aktivitetsnivå, eftersom stress, oro och andra aktiviteter påverkar sömnen negativt.

Nu börjar batteriet på datorn ta slut, så bäst jag avslutar.

 

Matilda

4 januari 2009 10:30

Sv: Verkligen! Jag gör det absolut inte enbart för att blir brun.

http://mittimatilda.blogg.se

 

Emma

4 januari 2009 11:23

sv: Jag använder trinds nagelbalsam, det är riktigt bra tycker jag. :)
Fin blogg du har förresten. Ha en bra dag

http://emmazzz.blogg.se

 

johanna

4 januari 2009 12:06

sv: ja det tycker jag du ska göra :)

http://johannathebest.blogg.se

 

Perfektion by Emma

4 januari 2009 12:11

- de här va första tävlingen.. men har tänkt ha en tävling lite då och då. vad är du intresserad av att vinna?

http://perfektion.blogg.se

 

Perfektion by Emma

4 januari 2009 12:15

- precis. och de va ju även dne första vinsten.. ögonskuggor från elizabeth arden.

http://perfektion.blogg.se

 

Evelina

4 januari 2009 12:58

*svar:* ja sommar är allt bra :>

http://glamourforeve.blogg.se

 

johanna

4 januari 2009 13:10

det beror helt på vad för slags jobb, om det är guide osv så tror jag man har jobb direkt efter. men som jag, jag vill inte bli guide så jag ska plugga vidare :)

http://www.johannathebest.blogg.se

 

rebecca

4 januari 2009 13:12

sv: vad kul att du tkr det :)))!

http://www.bexih.blogg.se

 

lovisa

4 januari 2009 13:36

tack desamma!=)

http://www.llovisa.blogg.se

 

Malak

4 januari 2009 15:00

du borde ju vara glad, men vart kan man se det då:)? grattis!

http://www.mikaelahamze.blogg.se

 

Ninas modeblogg, utan mode

4 januari 2009 15:08

Oj då, det är nog bara tillfälligt.
Boken jag läste hade dock en annan framsida, men läs den!

http://ninai.blogg.se

 

Alisa

4 januari 2009 18:27

aa heheh:)

http://missalisa.blogg.se

 

Alisa

4 januari 2009 18:28

hehe aw:)

http://missalisa.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag fixat och trixat med det här bloggbytet länge nog. Bloggnamnet blev inte hälsorelaterat, eftersom jag helt enkelt inte kunde hitta något som kändes riktigt rätt.   Numera hittar ni mig på http://vixies.blogg.se ...

Tanken var att jag skulle titta på Lets dance igår kväll, men istället fastnade jag i att försöka förstå hur man gör en snygg bloggdesign. Det är inte helt lätt att veta vad som är vad, egentligen så det blev en hel del "prova sig fram".   För tillf...

Alla dieter är lika bra, eller lika dåliga beroende på hur man vill se på det. Så skriver Aftonbladet i en artikel som publicerade igår. En amerikansk studie där 800 överviktiga eller feta personer fått äta enligt fyra olika dieter bekräftar att det ...

Ni kanske minns att efter nyår bestämde mig för att inte äta något godis under åtta veckor (förmodligen minns ni det, eftersom jag tjatat om det nästan dagligen). Nu har hur som helst veckorna passerat och jag har - som jag skulle vilja beskriva det ...

Äntligen fredag, som man brukar säga. Eftersom jag varit hemma hela veckan och skrivit C-uppsats känns det egentligen inte som så stor skillnad att det är helg, eftersom jag vet att jag kommer pyssla och plocka med skolarbetet ändå. Det börjar dessut...