Nu är det alldeles strax dags för Debatt i SVT, som idag handlar om alkoholkonsumtionen i Sverige. Brukar i vanliga fall försöka sova vid den här tiden, men det känns som att det kan bli en intressant diskussion. Vi får väl se.

Idag var min plan att åka och träna, för att sedan gå på Älvhögsborgs "julmys" i romerska badet. Tyvärr har det blivit ganska vanligt förekommande den här hösten att det inte riktigt blir som jag tänkt mig. Jag får väl skylla på att det snart är jul, vilket innebär mycket att hinna med. Nu håller jag på att titta på Du är vad du äter, så det här var bara ett snabbt reklampaus-inlägg!

I dagens TTELA (Trollhättans lokaltidning) uppmärksammar man en artikel från British Medical Journal som slår hål på långlivade julmyter. En myt som följt de allra flesta av oss är att man måste använda mössa, för att en stor del av kroppsvärmen går ut genom just huvudet. Detta stämmer inte, enligt läkarna som granskat de vetenskapliga bevisen för detta fenomen. Man avger lika mycket värme från hela kroppen – men jag måste betona att man fortfarande blir kallare utan mössa än med, eftersom huvudet oftast blir den enda delen av kroppen som inte är garderad med diverse lager av kläder eller vantar under vinterhalvåret.

Hittar ingen länk till artikeln i TTELA, men däremot har även DN uppmärksammat samma skrift. DN har dessutom utvecklat artikeln lite mer genom att ta med mer fakta, så den är nästan att föredra.

Läs hela artikeln här: http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=147&a=865257

Diverse rapporter kan vara ganska intressanta att läsa, med fördelen att utbudet på Internet är ganska stort. Man glömmer ganska lätt att en hel del av exempelvis Socialstyrelsens publikationer finns tillgängliga i pdf-format.

I forumet på funbeat.se blev jag idag uppmärksammad på två rapporter jag tänker titta närmare på; en undersökning som visserligen är några år gammal, men som ändå verkar intressant med titeln ”Vilka skadar sig i hemmet? …och hur?”. Denna rapport är skriven i uppdrag av konsumentverket.

Den andra rapport jag fick upp ögonen för idag, kommer tydligen ut årligen och har titeln ”Brottsutvecklingen i Sverige fram till år 2007”. Efter att ha läst några utdrag måste jag säga att det verkar väldigt intressant.

Här är länkar till de ovan nämnda publikationer:http://www.sakerhet.konsumentverket.se/Documents/sakerhet/ehlass/Vilka%20skadar%20sig%20i%20hemmet%202000%2026.pdf

http://www.bra.se/extra/faq/?module_instance=2&action=question_show&id=478&category_id=0  

I dagens Metro var det en artikel med tips från Ola Schenström om att koppla av under julen med mindfulness. Jag blev lite förvånad när jag läste och såg att dem satt ord på en metod för stresshantering jag använder mig av även när det inte är jul:

 ”När du står i den långsamma julklappskön: fråga dig om du kan påverka situationen. Kan du inte det, släpp den och försök istället att koppla av” 

En situation jag ofta stressar upp mig i är när bussen/tåget/spårvagnen är sen, men det är bara att inse – att jag blir stressad medför inte att jag kommer fram ett dugg snabbare. Nu är det dags att gå ut en sväng med hunden.

Kom just hem efter en lång dag i Göteborg. Fast att jag slutade klockan 16:00 och åkte hem nästan omedelbart är klockan redan snart 19:00. Trafiken hem var inte direkt den roligaste, men hem kom jag i alla fall.

Innan vi började kändes det som att det skulle bli väldigt många timmar för ett examinations seminarium och en utvärderingsdiskussion, men när man väl satt där var det nästan för lite tid. Har man vägarna förbi Haga i Göteborg och gillar soppa, som jag, rekommenderar jag att man äter lunch på Nöller. För det mesta har de vegetarisk soppa, men ibland har man otur. Väldigt goda hur som helst.

Är trött, så nu ska jag se på Debatt och sedan sova. Har en lång dag framför mig imorgon, så återkommer först imorgon kväll.

Idag var jag på gymmet och ägnade mig åt cirkelträning. Var som tur är inte så mycket folk på gymmet när jag kom, annars kunde det blivit svårt. Kan hända att det finns någon annan definition, men för mig innebär det att man gör ett set av en viss övning, för att därefter byta till en annan övning. Det blir alltså ingen vila mellan ett set, eftersom man byter övning och muskelgrupp. Går ganska fort att komma igenom träningspasset på det här sättet och blir lite svettigare. Återigen blev den ordinarie planen slopad; att gå på aerobics. Nästa termin ska jag defintivt ta tag i det, om inte tidigare.