På iform.se kan man göra flera olika hälsorelaterade tester, om man har en stund över alternativt inget bättre för sig. Själv har jag precis gjort testet "Hur nyttigt äter du?" och fått resultatet Du äter nyttigt . Ingen större nyhet egentligen; jag vet att jag skulle kunna äta mindre choklad men undantaget det har jag en ganska god balans på vad jag äter. Med principen "du kan äta allt, men inte alltid" kommer man ganska långt.

Här är en länk till Iforms tester: http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=101&a=4611

- var spelet jag och Jessica ägnade oss åt igår. Det var ett frågesportsspel för 2-6 spelare från 15 år och var inte helt enkelt, för oss i alla fall. Frågorna var indelade i kategorierna dofter, dryck, saker som kostar, blandat och platser eller något sådant. Varken jag eller Jessica är särskild insatta i lyxprodukter, men hade roligt ändå - nu haar vi i alla fall lärt oss något.

Hade tänkt skriva ett blogginlägg om Aftonbladets artikel "Helgfyllan sabbar hälsoveckan" men nu ska jag kila iväg till en kompis, Jessica, för ännu en kväll i sällskapsspelens anda. Brukar bli att man fastnar med det ganska länge, så jag vill inte lova att inlägget kommer senare. Hörs imorgon, om inte tidigare!

Nu inviger jag Jannes nya laptop som han äntligen lyckats installera Windows XP på istället för Vista. Det är alltid skönt att använda det man är van vid. Idag har jag gjort ganska mycket känns det som: var på praktiken, snabb fika och en sväng på stan med Jannes syster och hennes son. Därefter följde dem med hem till mig en stund, eftersom jag skulle hämta lite saker och Cevin pratat om att hälsa på katterna och hunden igen. Nu är jag hemma hos Janne och väntar på att vår mat ska bli färdig. Vad resten av kvällen har att erbjuda vet jag inte, men börjar redan nu känna mig ganska trött så det återstår att se.

Här är en bild på min katt Sven (den helgråa) och hans syskon, när de var små förra våren. Sven bor kvar, medan de andra har flyttat.

I många kostprogram är det populärt att lägga upp vad deltagaren/deltagarna ätit under en vecka, vilket ofta ser lagom äcklande ut. Jag kan tänka mig att det är ett effektivt sätt att nå själva deltagaren, men har svårt att föreställa mig att det når mycket längre än så. Även om man kan känna igen vissa av produkterna från sin egen kost har nog de flesta av oss en bild av att vår mat i alla fall inte ser sådär osmaklig ut och därför inte kan vara lika dålig.

Uppställningen väcker viss skeptism hos mig, eftersom jag kan tänka mig att om man skulle lägga upp vad jag ätit under en vecka skulle det också bli en hel del. Visserligen mer frukt och grönsaker, men ändå en stor mängd även fast att jag inte upplever mig äta överdrivet stora portioner. Med andra ord kan jag visserligen förstå chocktekniken som ligger bakom, men samtidigt känns det som ett sådant slöseri. Jag tycker ändå om att se på programmet, så det är kanske en del av bra TV.

Idag har tiden gått undan, har inte hunnit mer än komma hem från praktiken och ordna med mat, äta och allt det där och klockan blir strax åtta. Visserligen var jag kvar längre än jag brukar på praktiken, men då kan jag istället gå tidigare imorgon och på fredagar är det sällan helt fel. Ingen idé att planera in några större aktiviteter, eftersom jag ändå ska sova om några timmar. Istället blir det till att se på Du är vad du äter och drömma om godis.

En vacker dag ska jag bli kvitt detta eviga godissug, men just nu kan jag inte avgöra om det är någon idé att lägga energi på det såhär precis innan jul. Å ena sidan känns det som att det inte spelar någon roll om det är jul eller inte, men så å andra sidan tänker jag på hemmagjord ischoklad och pepparkakor. Mitt mål är inte att sluta med godis helt och hållet, utan bara att få ett lite sundare förhållande till det. Kan alltid titta på bilder som den nedan, då blir godis lite mindre inbjudande.

Jag hade väntat mig träningsvärk i rumpa och kanske lår idag, men den har uteblivit. Istället känner jag av musklerna i övre ryggen, om än mycket lindrigt. Har inte riktigt bestämt om jag ska träna eller inte idag, det återstår att se.

Sitter och funderar lite över vatten: jag har ofta fått höra att man inte ska dricka vatten som har stått framme en dag, men varför? Jag kan inte komma på något full begripligt svar, med tanke på vattnets kretslopp kan man knappast se det som att det blir gammal över en dag. Visst om man har det stående i ett glas, att det kanske kommer damm i vattnet. Kan det vara så att bakterier drar sig dit? Men om man har det i en flaska, då borde det bara vara flaskans bakterier som kommer i kontakt med vattnet och dem är ju där oavsett om jag spolade upp vattnet fem minuter tidigare eller igår. Känner mig lite fundersam, så jag ska se om jag kan komma fram till något bra.

Idag var det sjätte och sista gången i "kom i gång"-kursen jag gått på Älvhögsborg. Vi var på ett gympa pass, vilket var näst intill första gången för mig - har varit på schlagergympa en gång i våras, men jag vill minnas att det passet var lite annorlunda och mer konditionsbaserat än dagens. Hur som helst kändes dagens pass låg på en bra nivå; hela kroppen fick arbeta med kondition- och styrketräning varvat. Man blev lite lagom ansträngd, om man kan beskriva det så. Inte helt slutkörd, men ändå svettig så det kändes att man jobbat. En fördel med gympa som jag kan se är att man har ett stort utrymme att själv lägga ribban för hur ansträngande det ska vara, genom att välja hur mycket man vill ta ut rörelserna. Extra plus för bra musik med enkel takt att hänga med i och kort och gott en bra instruktör.

För att sammanfatta kursen tycker jag att det varit ett väldigt bra initativ, även för mig som egentligen redan var i gång med min träning. Den har inkluderat flera träningsformer som jag inte fått tummen ur att testa på egen hand, som nu känns som mer självklara alternativ. Dessutom har det varit roligt att träffa och prata med andra som tränar på Älvhögsborg/Plus, samtidigt som man lärt känna personalen lite bättre. Jag är mycket nöjd, med andra ord.