Satt just och kikade lite på Aftonbladet då rubriken ”Monsterportionerna du inte trodde fanns” fångade min uppmärksamhet; en artikel publicerad för några dagar sedan.

 

”Precis som bilder på dåliga tänder eller sjuka lungor, kan sajten http://thisiswhyyourefat.com fungera som skrämselpropaganda för den som behöver lite extra motivation inför viktminskningen”

 

Jag vågar inte ens gå in på hemsidan, för de exemplifierande bilderna i artikeln är enligt mig helt groteska. Känner mig ganska tvekande till att hemsidan skulle fungera motiverande, eftersom de flesta faktiskt inte sätter i sig sådana portioner.

 Läs hela artikeln här: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4395801.ab

Bilden är tagen från aftonbladet.se

Idag var jag och solade i hela 12 minuter efter att jag tränade, vilket får bli dagens må bra-sak, även om det ganska ofta påtalas att solande inte är något särskilt hälsosamt. Så länge man inte gör det regelbundet antar jag att det inte är någon större fara. Vet inte om jag fick någon direkt färg av det, men en liten skillnad kanske det gjorde.

Glömde skriva om gårdagens må bra-sak; en ordentlig kropps peeling och därefter restaurangbesök med Janne. Jag tror att det är viktigt att ta sig tid att pyssla om sig själv, det mår i alla fall jag bra av. Funderar på att lägga på en ansiktsmask innan Gossip Girl börjar…

I förmiddags masade jag iväg mig till gymmet för att styrketräna. Dagen i ära blev det ben och rygg-träning. Kändes riktigt skönt att komma iväg och röra lite på sig, även om det inte var lika roligt att gå upp och lämna en sovande Janne.

Nu sitter jag och smuttar på en hemmagjord sojalatte och försöker komma fram till vad jag ska hitta på för spännande till middag. Har blivit så van vid att alltid både laga mat och äta med Janne, att det inte är särskilt motiverande när man ska göra det själv. Har hur som helst en lugn eftermiddag framför mig, så det känns riktigt skönt!

Eftersom mina fingrar envist strejkade igår kommer rapporten om gårdagens träning först idag. Jag var på ytterligare ett lunchpass i yoga, poweryoga närmare bestämt.

Till en början kunde jag inte slappna av över huvudtaget, utan kände mig snarare rastlös och inte ens koncentrerarad nog att blunda. Det är lite märkligt att det blir svårare att blunda när man inte kan slappna av, men jag antar att det hänger ihop; kan man inte slappna av är man nog mer benägen att titta på alla runt omkring.

Efter ett tag blev det bättre och riktigt svettigt en stund.

I alla fall för den som tycker om mörk choklad, men väljer bort en och en annan bit för att undvika de omtalade blodsocker topp- och bottnarna.

Enligt Topphälsa (nummer 3, 2009) visar en ny undersökning från Karolinska Universitetssjukhuset att 85-procenting mörk choklad inte påverkar varken blodsockret eller insulinet. Man får helt enkelt i sig något som upplevs som sött, men ändå inte påverkar blodsockret. Det låter väl bra? I alla fall om man gillar att ursäkta sitt godisätande.

Under hösten gick jag en "kom igång"-kurs med min mamma på Älvhögsborg, där jag tränar. När kursen avslutades fick vi varsitt presentkort på 30 minuters floating som belöning och idag var det äntligen dags att utnyttja dem.

Floating innebär att man flyter i ett slags ägg med hudvarmt vatten som innehåller vatten med en salthalt på 33 %. Därav flyter man, med avslappnande musik och i mörker om man så önskar. Floating ska ha en hel del positiva effekter, såsom förbättrad nattsömn och mindskad smärta i muskler och leder. Dessutom minskar det stress, ångest, depressioner och huvudvärk.

Har testat floating en gång tidigare, då jag blev lite stressad av att inte veta hur lång tid det har gått och nästan lite rastlös, den gången var det mycket bättre! Riktigt avslappnande och skönt var det, så det satt inte helt fel efter en dag med många stressande moment. Dessutom blev det en del bastubad och annat skönt.

Idag var min må-bra sak förmodligen en av veckans höjdpunkter: En helkropps massage. Riktigt härligt att få igång blodcirkulationen i händer och fötter. Kanske främst i mina isbitar till fötter. Kan det vara så att jag alltid håller dem såpass varma, att de inte klarar sig utan hjälp från utsidan?

Jag tycks vara spänd av naturen, vilket även yttrar sig genom att jag ligger och spänner mig en massa även när jag får massage. Men idag tyckte jag mig känna en förbättring - var inte riktigt lika spänd.

Har inte bestämt någon må bra-sak till imorgon, får se vad jag hittar på!

Idag har jag gjort tre saker för att ta hand om mig själv:

1. Tog en paus från datorn och tentastressen för att gå och träna. Kände mig helt klart avsevärt mycket mer avstressad och lugn efteråt så jag fortsatte min paus...

2. ...med en latte på Espresso house med Katarina (som även var med och tränade). Fick en stund till att njuta av solskenet där också.

3. Försökt äta regelbundet; tre huvudmål och två mellanmål

Det får bli en bild på mig och Janne här, bara för att jag saknar honom när jag måste sitta hemma och plugga.