På nyårsdagen drabbas många inte helt oväntat av bakfylla, så dagen i ära (1 januari, -09) publicerade Aftonbladet en artikel om vad alkoholen gör med olika delar av kroppen såsom ögon, mun, mage, lever med mera. Majoriteten av de saker som beskrivs som alkoholens baksida beror enligt artikeln på uttorkning, utifrån vilket jag drar slutsatsen att bakfylla borde gå att förebygga ganska väl om man såg till att satsa på "varannan vatten" lite bättre. Trots detta tror jag att det bästa sättet att undvika bakfylla är att inte dricka överhuvudtaget. På så sätt besparar man också kroppen från det gift alkohol faktiskt är.

Här kan du läsa Aftonbladets artikel, inget som gör mig sugen på att dricka i alla fall: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4099689.ab

Runt nyår skrev många tidningar, bland annat Metro och ttela (Trollhättans lokaltidning) om att nyårsdagen är den dag då det säljs mest pizza, på hela året. I Metro beskriver pizza försäljningen minskar över jul (inte helt oväntat), men att det på nyårsdagen säljs dubbelt så många pizzor som på en vanlig söndag. Det stämmer bra som man säger, att alkohol och skräpmat går hand i hand.

Läs Metros artikel här, samt en lista på svenskarnas tio favoritpizzor: http://www.metro.se/se/article/2008/12/29/19/5938-65/index.xml  

Idag är det fredag, vilket betyder att min ledighet börjar närma sitt slut. För att summera ledigheten (två veckor) har jag inte gjort något speciellt. Har inte direkt funnits så mycket utrymme heller, eftersom mycket tid har gått till det traditionella julfirandet. Jag är nöjd ändå, har varit skönt med sovmorgon och allt sådant.

Jag skulle vilja gå och träna idag, men jag har varit omringad av riktigt förkylda människor hela julen och känner mig lite krasslig själv. Inte så att jag är särskilt påverkad av det, men vore dumt att gå på ett hårt träningspass och en förkylning bryter ut ordentligt av det. Det har inte blivit så mycket med träningen som jag skulle önskat under ledigheten, men promenader är inte fyskam det heller. Kanske till och med kan lura med mig Janne...

Jag vill inte se det som ett nyårlöfte, eftersom det inte är något jag lovar ig själv för och det faktum att jag börjar i samband med nyår är mera av en slump. Jag har bestämt mig för att ta åtta veckor utan godis för att få bukt på mitt godissug, vilket i nuläget är näst intill konstant. Vi får väl se hur det går, men det känns inte som en omöjlighet. Åtta veckor är trots allt bara två månader och det går hur fort som helst. Mina förhoppningar är att mitt godissug kommer att avta, så att godis blir något som hör till undantag snarare än vardag. Efter åtta veckor är det lördagsgodis som gäller.

Idag har jag varit hemma en sväng och åkte sedan med familjen till mormor och morfar. Nu sitter jag återigen hemma hos Janne och tittar lite halvt på Victoria Secret Show, är det något ni tittar på? Det är inga dåliga kreationer.

Det finns några fördelar med att bo på landet. En av dem är att jag nästan aldrig behöver ha koppel på hunden, vilket jag tycker ger mig motion. Som de flesta vet har hundar en tendens att stanna lite titt som tätt, men eftersom hon springer lös behöver inte jag stanna bara för att hon gör det. Hon har dessutom en tendens att springa mycket, vilket gör att jag håller farten uppe.

Nu ska jag se vad jag behöver packa med mig hem till Janne inför morgondagen, ingen aning varken vad jag ska göra och än mindre vad jag ska ha på mig. Har faktiskt struntat i allt vad nyårsklänning heter, hade ändå några som hänger i garderoben oanvända.  

Än så länge har jag hållit mig sysselsatt, så det här får bli ett snabbt stopp mellan varven. Har provsmakat sharon-frukt för första gången idag. Till saken hör att jag är ganska kräsen, speciellt när det kommer till olika konsistenser vilket medför att jag oftast drar mig för att smaka på olika saker.

 

Som jag har fattat det kan man även kalla Sharon för Persimon eller Kaki, varav det sistnämnda är kinesiskt och betyder frukt. Till utseendet påminner den om en tomat, med gul- eller rödorange färg. Frukten är söt och för det mesta kärnfri. Min första tanke var att den hade passat perfekt i en smoothie, med lite apelsinjuice.

 

Sharonfrukten innehåller 72 kcal per 100 gram och består mestadels av vatten (80gram per 100g). Dessutom innehåller frukten 2 g kostfiber, 161 mg kalium, 1290 µg B–karoten och 8 mg C-vitamin.

 

(Läs mer: http://www.livsmedelssverige.org/livsmedel/vegetabilier/frukt/frukt_sharon.htm)

Nu ska jag ut och promenera med hunden!

För drygt två veckor sedan uppmärksammande jag en artikel i Aftonbladet, som handlade om en studie där man konstaterat att vissa människor instinktivt dras till mer onyttig mat. Det var en studie som jag kände mig ganska skeptisk till, utifrån beskrivningen av utförandet. (Läs det tidigare inlägget här: http://blundat.bloggagratis.se/2008/12/11/1186983-aftonbladet-gen-bakom-ohalsosamt-atande/ ). 

Håller på att läsa boken Ät bra och må bättre av Bert Karlsson och Anna Skipper. Jag måste säga att jag utifrån boken omvärderar mina tankar om Bert Karlsson – han var inte så dum ändå. Hur som helst beskriver Bert i ett kapitel ganska kortfattat en liknande studie som utförts i Storbritannien och Norra Finland. Min första tanke var att det nog är samma studie, men att dem beskrivs på olika sätt i Aftonbladet och i boken, dock inget jag är säker på. I studien har forskare granskat arvsmassan hon 39 000 människor som påverkar ens tendens att gå upp i vikt. Har man otur har man genen i två uppsättningar, ärvd från både mamma och pappa vilket medför en 70 % risk att drabbas av fetma. Genen ska alltså ha en inverkan på att man går upp i vikt, trots att man ”lever precis som den pinnsmala kompisen” (sid. 28).

Vad som betonas, som jag tycker är väldigt bra, är att denna gen trots allt inte är en avgörande faktor utan att det ligger i livsstilen. Att man måste hitta sin egen stil i kost och träning, det som funkar bra för mig fungerar inte nödvändigtvis för dig.

Jag är lite kluven över hur jag ska göra med träningen idag. Vill väldigt gärna gå på det efterlängtade Body Combat passet, men jag vet inte hur smart det är med tanke på hur ont jag har i ryggen. Förmodligen är det träningsvärk och borde inte vara någon större fara att träna med det, men när den sitter i nedre ryggen och varje rörelse gör sig tillkänna är det nog inte så trivsamt med kampsport. Det lutar åt att hoppa över passet, tyvärr.

Känner mig lite frusen efter all tid jag spenderat utomhus idag, men det har även varit skönt. Tog som planerat med mig hunden och åkte hem till en kompis för att gå ut och gå. Alltid trevligt med sällskap och hos henne finns längre sträckor av grusväg, vilket är praktiskt eftersom jag inte behöver ha koppel på Flora då. Alla blev nöjda, helt enkelt.

Imorgon är det premiär för ett nytt Body Combat på Älvhögsborg, vilket jag sett fram emot länge. Dessvärre är min träningskompis förkyld, så hon kommer att missa det. Trots att man tränar "för sig själv" är det roligt att ha någon med sig. Nu ska jag undersöka vilken bakmaskin som är bäst, framöver blir det färskt, hembakat bröd varje dag.