Inte helt oväntat är jag bara här och mellanlandar, på språng verkar vara det genomgående temat den här veckan. Kom hem från skolan ganska nyss och ska byta till myskläder för att följa med min mamma på spafest. Något annorlunda hemmafest-försäljningstema.

Man skulle ha med sig en hink, handdukar och raggstrumpor - kanske något jag glömt, så det ska defintivt bli spännande att se vad det blir av det här. Har för övrigt haft en väldigt stressfri dag, trots att jag är på språng. Vet inte om det beror på att min mobiltelefon dog under morgonen, så jag har både varit onåbar och utan klocka - vilket skulle kunna upplevas som ytterst stressande, men jag valde att vända på det.

Hostan och halsontet håller i sig, så jag vågar mig fortfarande inte på att återuppta träningen. Känns riktigt tråkigt och dessutom har Janne och mina träningskompisar kommit igång igen, medan jag måste ta det lugnt. Jag var på Älvhögsborg en sväng i måndags utan att träna och kände hur mycket jag saknar att träna och hela autmosfären där. (buhu, ungefär).

Nu ska jag hitta på något att äta. Det känns som att jag är extra sugen på allt möjligt onyttigt nu när jag inte kan träna. Kan det vara så att man blir det, tror ni? Påtal om onyttig mat är en av dagens nyheter att Isabella Löwengrip, aka Blondinbella tackat nej till att delta i programmet Debatt mot Katrin Z för att argumentera om vikthets. Hade varit intressant att se, även om jag förstår hennes skäl till att tacka nej.

I torsdags publicerade Aftonbladet en artikel om hur kaffe ger ett visst skydd mot demens. Allt mer tyder på att koffeinet har nervskyddande egenskaper, skriver Aftonbladet. I studien har man följt finländare sedan 1970-talets början, då studiedeltagarna var i 50-årsåldern. Studien visar att de som druckit minst tre dagliga koppar kaffe när de var i medelåldern löpte 65 procents mindre risk att insjukna i demens - jämfört med personer som inte drack kaffe alls eller mindre än två koppar om dagen. 

Kaffe är dock ingen garanti mot demens. Vad tror ni, hjälper kaffe till att hålla hjärnan i trim?  Själv dricker jag näst intill inget kaffe, eftersom det har lite väl många dåliga effekter på mig. Som tur är har jag några år på mig att börja, eftersom studien handlar om hur mycket man drack i 50-års ålder och senare.

 Läs hela artikeln här: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4188212.ab

Det finns en hel del intressant i boken Den hemlige kocken av Mats-Eric Nilsson, som jag fortfarande inte hunnit läsa ut eftersom jag läser minst tre böcker samtidigt. Bland annt finns det en inköpsguide som jag för tillfället håller på att läsa. Nu har jag lärt mig ett och ett annat om apelsinjuice.

Inte helt otippat är den apelsinjuice man pressar själv hemma och dricker på en gång den allra bästa, men det är inte alltid man har tid och energi till det. Författaren skriver att Brämhults nypressade juice är mest lik den man gör hemma. En nyhet för mig var att Brämhults nypressade tillverkas i Borås och måste vara ute hos grossisterna inom 48 timmar efter pressning. Det som fascinerar mig med Brämhult är att juicens smak förändras efter säsongerna.

Tropicanas färskpressade juice pressas omdelebart efter skörd, varefter fruktköttet och juicen separeras för att pastöriseras och sedan förvaras i nerkyld eller fryst form upp till tio månader innan juicen når butik. En annan skillnad är att juicen alltid smakar samma, oavsett säsong eftersom de olika apelsinsorterna blandas under den långa tillverkningstiden.

48 timmar eller 10 månader, vilket föredrar ni? Jag antar att det inte spelar så stor roll egentligen, beroende på syftet till att man dricker apelsinjuice. Om det är för smakens skull, är det bara att välja sort efter tycke men om man är ute efter att tillgodo göra sig nyttigheter skiljer det sig ganska mycket.

Jag efterlyste era bästa tips för att dämpa godissug tidigare idag och här kommer sammanställningen:

Kromtabletter: Tycks vara något som funkar bra för vissa och inte alls för andra. Krom är bra för omsättningen av blodsocker, kolhydratomsättningen och cellernas insulinkänslighet. Sug på socker kan vara ett tecken på krombrist. Förutom i tablettform finns krom bland annat i fullkorn och skaldjur.

Tuggumi: Borde väl funka bra, kanske främst om godissuget ligger i att man vill ha något att tugga på eller är rastlös. Jag vill minnas att jag läst att tuggummi är lite uppiggande, att man får mer syre till hjärnan eller något sådant. Om så är fallet borde det funka för eftermiddagssuget; när man börjar bli trött och vill ha en sockerkick.

Citron med salt på: Ett förslag som jag aldrig hört talas om förr, surt och salt istället för sött? Kan säkert funka bra, förutsatt att man är hemma. Nackdelen med mitt godissug är att det ofta inträffar när godiset finns lätt tillgängligt och det är inte lika ofta man har citron och salt nära till hands, såvida man inte är hemma vill säga.

Body butter med chokladdoft: Som jag ser det kan det fungera på två sätt - antingen försvinner godissuget eller så blir man extra sugen. Här om dagen testade jag att lukta på en chokladkaka, vilket faktiskt dämpade sugen så det kan mycket väl fungera.

Smoothie: En smoothie tillfredsställer säkert sockerbegäret. Oftast gör jag mina själv och brukar då lägga i en halv banan istället för socker.Borsta tänderna: Jag vill minnas att jag hört att Mariah Carey använde detta som bantingstips och det är klart, vem vill förstöra en fräsch tandborstning? Dock är det också en sådan sak som förutsätter att man är hemma, alternativt har tandborste och tandkräm i väskan.

Google "tjock" eller "fet": Om man slutar äta godis med anledningen att man inte vill gå upp i vikt, altnerativt vill gå ner några kilo kan det säkert fungera. Alternativet var att sätta upp en bild på en Victoria secrets-modell på kylskåpet. Motivationshöjare som säkert biter på en del.

Dricka sig mätt på vatten: Det tror jag kan funka, ibland. Rök istället: En metod som helt klart fungerar för många, men känns inte som ett altnerativ för min del. Man får trots allt väga rökningens nackdelar mot godiset.

Jag testade även att googla fram lite tips:

Drick lightläsk istället, ät var trejde timme och vistas mer utomhus.

För att skriva lite om mitt ständigt återkommande tema: Jag tänkte göra en sammanställning av vad man kan för att råda bot på sitt sötsug, vilka/vilket är ditt bästa tips?

Jag kan helt klart se vad ett genomgående tema i min blogg varit under de här två godisfria veckorna jag genomlidit. 6 kvar... Det enda jag kan tänka just nu, vilket också varit det dominerande temat i mitt huvud under eftermiddagen är ”Ge mig godis, nu!”. Egentligen vet jag ju att jag inte är så sugen på själva godiset, för jag luktade på en chokladkaka igår, vilket jag trodde skulle vilja få mig att ta en stor tugga på en gång men resultatet blev det motsatta. Snarare dödade det mitt sug genom att inte lukta så himmelskt läskande som jag väntat mig.

Inte känner jag för att gå ut och gå heller, när det både blåser och regnar. Jag kan känna att det är en sann frustration över att inte kunna gå till gymmet som gör sig till känna på alla tänkbara sätt. Jag borde väl åtminstone kunna cykla lite stillsamt på motionscykeln? Måtte jag bli frisk snart…  

När klockan är elva blir jag hungrig. Det spelar nästan ingen roll om jag äter ett mellanmål på rasten halv tio, eller att jag ätit klockan tolv varje dag i ett halvår. Fast lite extra hungrig är jag när jag hoppat över mellanmålet. Klockan elva vill min mage ha mat. Det är bara att dricka lite vatten och uthärda de sista 45 minuterna innan det är dags för lunch. Man kan tro att kroppen skulle vänja sig efter några veckor vid att det är klockan tolv som gäller, inte elva. Nu ska jag försöka ignorera att jag sitter mitt i en byggarbetsplats och återgå till det jag egentligen borde göra.