Skrev i föregående inlägg att jag skulle testa en träningsdvd med Blossom – Back to basic. Filmen gav cirkelträning som kombinerade styrka och kondition. Det fanns väldigt många olika träningsupplägg man kunde välja mellan med varierande längd och intensitet. Eftersom jag aldrig testat filmen innan valde jag den lättaste och kortaste versionen på 30 minuter.

 

En fördel med passet var att man inte behövde några redskap, bortsett eventuell träningsmatta eller liknande för alla golvövningar. Filmen passar då för de flesta, eftersom den blir ganska förutsättningslös.

 

Passet var enkelt att följa med i och just den biten jag tränade fokuserade mer på styrka än på kondition, om man bortser från uppvärmningen. En sak jag fann anmärkningsvärd är att man inte tränade mage och rygg sist, utan det kom andra övningar såsom vader där efter. Jag har alltid hört att man utan undantag ska lägga mage- och ryggträningen sist eftersom den muskulaturen behöver arbeta även under övriga övningar.

 

Svettfaktorn var inte överdrivet hög, skulle väl säga att den låg på 2.5-3 av 5. Antagligen blir situationen annorlunda om man väljer ett längre pass. En sak som försvårade träningen var hunden Flora som tyckte det var väldigt roligt att jag låg på golvet, eller liknande. Hon sprang runt och slickade mig i ansiktet, la leksaker på mig och trodde nog mest att vi höll på med en märklig lek.

Efteråt körde jag 30 minuters yoga med en träningsdvd från iForm; Stark i kropp och själ med yoga. Filmen erbjuder ett baspass, men av vilket yogaslag framgår inte. Jag tycker inte att det är den mest tilltalande yogaträningen jag testat, eftersom jag saknar de rörelsekombinationerna som exempelvis solhälsningarna ger. Istället blir det en mer statisk och inte särskilt svettig yoga form, men något ger den självklart.

Kom hem för ungefär en och en halv timme sedan och har sedan dess stått och stekt en väldig massa pannkakor. Känner mig därför trött och vill mest av allt lägga mig på sängen en stund, men det är lika bra att låta bli. Risken finns alltid att jag då absolut inte kan somna ikväll.

 Istället ska jag rycka upp mig själv, dra på mig träningskläder och testa ”Träna hemma med Blossom”, en dvdfilm jag fick med tidningen Topphälsa för en tid sedan. Återkommer med en redogörelse av hur det var.

Fars dag inträffar alltid den andra söndagen i november och har enligt wikipedia sitt ursprung i 1910-talets USA. 1931 spred dagen sig till Sverige och firas samtidigt i hela Norden, undantaget Danmark.

Självklart har jag inte glömt bort pappa idag. Han fick sin present redan i fredags, när alla barn var samlade: två chokladaskar och några par "pappa är bäst"-strumpor. Det viktigaste är väl att man ägnar honom en tanke, snarare än att köpa saker.

För den som tränar och gillar att hålla reda på vad, när och hur mycket kan jag rekomendera Funbeat.se. Har varit medlem där i lite drygt ett år och det är väldigt roligt att se på exempelvis sin egen statistik. Dessutom finns ett mycket bra och minst sagt aktivt forum.

Så jag kan rekomendera att bli medlem och sätta upp lite träningmål. Själv har jag som mål att träna minst tre gånger i veckan, vilket jag uppfyllt alla veckor utom sex det senaste året. Det börjar bli dags att höja ribban lite, men jag tycker det känns mer peppande att ha ett mål som inte känns ouppnåligt.

Jag vill passa på att uppmuntra er som läser att kommentera mera. Det vore roligt att få en bredare bild av vilka som läser min blogg.