Jag kan med nöje konstatera att måndagens styrketräning inte tycks ha efterlämnat någon grövre träningsvärk. Var lite öm i musklerna igår, men inte alls som föregående veckor. För mig betyder det att jag redan börjar se resultat.

Redan första styrkepasset, som var vecka 43, tog jag lite tyngre vikter än jag egentligen mentalt kände mig redo för. Klarade mig bra hela passet igenom, men träningsvärken som följde var inte att leka med. Första två dagarna kunde jag knappt gå, än mindre sätta mig. Var först på lördagen, fem dagar senare som jag kunde känna att träningsvärken faktiskt släppt.

Veckan därpå gick jag på ännu ett styrkepass, men den här gången 60 minuter istället för 45 och fick genomlida samma procedur med träningsvärken. Skillnaden var att träningsvärken den här gången släppte redan på fredagen.

Den tredje veckan var jag inte på det traditionella styrkepasset, utan på Kinesis – som jag skrev om för exakt en vecka sedan. Efter det passet hade jag knappt någon träningsvärk alls, bara lite ömhet främst i bröstmusklerna.

Så vad vi kan se är en utveckling från att inte kunna röra sig på fem dagar till lättare ömhet som övergår på en dag, på fyra veckors tid. Tänk vilka framsteg man kan göra, på bara en månad.