Skrev i föregående inlägg att jag skulle testa en träningsdvd med Blossom – Back to basic. Filmen gav cirkelträning som kombinerade styrka och kondition. Det fanns väldigt många olika träningsupplägg man kunde välja mellan med varierande längd och intensitet. Eftersom jag aldrig testat filmen innan valde jag den lättaste och kortaste versionen på 30 minuter.

En fördel med passet var att man inte behövde några redskap, bortsett eventuell träningsmatta eller liknande för alla golvövningar. Filmen passar då för de flesta, eftersom den blir ganska förutsättningslös.

Passet var enkelt att följa med i och just den biten jag tränade fokuserade mer på styrka än på kondition, om man bortser från uppvärmningen. En sak jag fann anmärkningsvärd är att man inte tränade mage och rygg sist, utan det kom andra övningar såsom vader där efter. Jag har alltid hört att man utan undantag ska lägga mage- och ryggträningen sist eftersom den muskulaturen behöver arbeta även under övriga övningar.

Svettfaktorn var inte överdrivet hög, skulle väl säga att den låg på 2.5-3 av 5. Antagligen blir situationen annorlunda om man väljer ett längre pass. En sak som försvårade träningen var hunden Flora som tyckte det var väldigt roligt att jag låg på golvet, eller liknande. Hon sprang runt och slickade mig i ansiktet, la leksaker på mig och trodde nog mest att vi höll på med en märklig lek.

Efteråt körde jag 30 minuters yoga med en träningsdvd från iForm; Stark i kropp och själ med yoga. Filmen erbjuder ett baspass, men av vilket yogaslag framgår inte. Jag tycker inte att det är den mest tilltalande yogaträningen jag testat, eftersom jag saknar de rörelsekombinationerna som exempelvis solhälsningarna ger. Istället blir det en mer statisk och inte särskilt svettig yoga form, men något ger den självklart.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag fixat och trixat med det här bloggbytet länge nog. Bloggnamnet blev inte hälsorelaterat, eftersom jag helt enkelt inte kunde hitta något som kändes riktigt rätt.   Numera hittar ni mig på http://vixies.blogg.se ...

Tanken var att jag skulle titta på Lets dance igår kväll, men istället fastnade jag i att försöka förstå hur man gör en snygg bloggdesign. Det är inte helt lätt att veta vad som är vad, egentligen så det blev en hel del "prova sig fram".   För tillf...

Alla dieter är lika bra, eller lika dåliga beroende på hur man vill se på det. Så skriver Aftonbladet i en artikel som publicerade igår. En amerikansk studie där 800 överviktiga eller feta personer fått äta enligt fyra olika dieter bekräftar att det ...

Ni kanske minns att efter nyår bestämde mig för att inte äta något godis under åtta veckor (förmodligen minns ni det, eftersom jag tjatat om det nästan dagligen). Nu har hur som helst veckorna passerat och jag har - som jag skulle vilja beskriva det ...

Äntligen fredag, som man brukar säga. Eftersom jag varit hemma hela veckan och skrivit C-uppsats känns det egentligen inte som så stor skillnad att det är helg, eftersom jag vet att jag kommer pyssla och plocka med skolarbetet ändå. Det börjar dessut...